लंबी सर्दियों में, त्वचा नमी खो देती है, अक्सर छिलने लगती है और अस्वस्थ दिखने लगती है। परिणामस्वरूप झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। अपनी त्वचा को उसकी चमक और चमक वापस पाने में मदद करने के लिए, आज ही घर पर कायाकल्प कार्यक्रम शुरू करें!
आप ब्यूटी सैलून में अपने रंग को ताज़ा कर सकते हैं और अपने पूरे शरीर की त्वचा को व्यवस्थित कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए बहुत अधिक खाली समय और बहुत सारे पैसे की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक प्रक्रिया यह नहीं कर सकती है। एक नियम के रूप में, सैलून हर दिन या हर दूसरे दिन 1.5-2 घंटे के लिए 10-15 प्रक्रियाओं का एक लंबा कोर्स प्रदान करता है। हम आपको घर पर कायाकल्प कार्यक्रम प्रदान करते हैं। इसका लाभ यह है कि इसमें धन या समय के बड़े व्यय की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन पहले, जांच लें कि आपका शरीर कायाकल्प के लिए तैयार है या नहीं।
- अगर आप दिन में 7-8 घंटे से कम सोते हैं तो आपको अपनी दिनचर्या पर पुनर्विचार करना चाहिए। त्वचा तरोताजा और चमकदार तभी दिखेगी जब आपको हर दिन उचित आराम मिलेगा।
- हमें अधिक सब्जियां और फल, नट्स, बीज, डेयरी उत्पाद खाने की जरूरत है - वे विटामिन, लाभकारी सूक्ष्म तत्वों और आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं, जो न केवल हमारी त्वचा, बल्कि पूरे शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाते हैं। आख़िरकार, वसंत ऋतु में ही शरीर को सर्दियों में पैदा हुई कमी को पूरा करने के लिए बड़ी मात्रा में इन सभी सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता होती है।
- त्वचा को कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर तुरंत प्रतिक्रिया देने के लिए, इसे अंदर से पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज़ किया जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि प्रतिदिन तरल पदार्थ का सेवन करना आवश्यक है (औसतन, प्रति दिन 2-2.5 लीटर)।
बाकी सब तकनीक का मामला है. प्रतिदिन स्वयं को केवल 25-30 मिनट की देखभाल दें, और आश्चर्यजनक परिणाम की गारंटी है!
कायाकल्प करने वाले स्क्रब - त्वचा की सफाई
शरीर की त्वचा की सफाई नियमित होनी चाहिए और चेहरे की त्वचा की प्रतिदिन। सुबह अपने चेहरे को ठंडे पानी से अवश्य धोएं। शाम को, अपने चेहरे से मेकअप हटाने और स्नान करने के लिए समय निकालें। पौधे की उत्पत्ति के तेलों में उत्कृष्ट सफाई प्रभाव होता है। गहरी सफाई के लिए स्क्रब का उपयोग किया जाता है।
लेकिन यह मत भूलिए कि चाहे हम बाहर से त्वचा को कैसे भी साफ करें, यह चमकदार और सुंदर नहीं होगी यदि आपके पास स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिन्हें सफाई कार्यक्रम से पहले हल करने की सलाह दी जाती है। सौम्य दैनिक क्लीन्ज़र: एक कॉटन पैड लें और इसे गर्म पानी में भिगोएँ, इसमें वनस्पति तेल लगाएँ और गोलाकार गति का उपयोग करके मेकअप हटाएँ। जब कॉटन पैड गंदा हो जाए तो उसे अगले पैड से बदल लें। और इसी तरह जब तक आपका चेहरा साफ न हो जाए। आप अंगूर के बीज से प्राप्त जैतून और बादाम के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
- चेहरे का स्क्रब: 2 चम्मच ओटमील को 2 चम्मच भारी क्रीम के साथ मिलाएं। मृत कणों को हटाने के लिए हल्के गोलाकार आंदोलनों का उपयोग करके मिश्रण को त्वचा पर लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें। सप्ताह में एक बार (शुष्क त्वचा के लिए - हर दो सप्ताह में एक बार) स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
- बॉडी स्क्रब: 1/4 कप एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल (कोल्ड प्रेस्ड) के साथ 6 बड़े चम्मच बारीक पिसी हुई कॉफी (या कुचला हुआ समुद्री नमक) मिलाएं। मिश्रण गाढ़ी मिट्टी जैसा होना चाहिए. त्वचा पर एक मोटी परत लगाएं और गोलाकार गति में हल्के से रगड़ें। प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार किया जा सकता है। इस स्क्रब को एक एयरटाइट कंटेनर में कमरे के तापमान पर दो सप्ताह से अधिक समय तक संग्रहित किया जाना चाहिए।
बुढ़ापा रोधी टॉनिक, लोशन और कंप्रेस
इस स्तर पर, त्वचा को ताज़ा करने और उसे चमकदार रूप देने में मदद के लिए प्राकृतिक लोशन और कंप्रेस का उपयोग किया जाता है।
- ककड़ी लोशन: 2 मध्यम खीरे को कद्दूकस कर लें, उसमें 1 चम्मच ग्लिसरीन और 100 मिलीलीटर वोदका या पतला अल्कोहल मिलाएं। इसे एक सप्ताह के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें। फिर छान लें और धोने के बाद अपना चेहरा और गर्दन पोंछकर रोजाना इस्तेमाल करें। सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त. लोशन को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए।
- चाय लोशन: 2 बड़े चम्मच मजबूत चाय की पत्तियों में 2 बड़े चम्मच शहद घोलें। लोशन को रुई के फाहे से अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धो लें। त्वचा को मुलायम और मॉइस्चराइज़ करने के लिए रोजाना प्रक्रिया करें। तैलीय और शुष्क दोनों प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त।
- टॉनिक: 500 मिलीलीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच सूखा पुदीना (या 4-5 बड़े चम्मच ताजा पुदीना) डालें और 10 मिनट तक उबालें। ठंडा होने के बाद, जलसेक में 4 चम्मच बोरिक अल्कोहल, 2 बड़े चम्मच कैलेंडुला टिंचर, 1 चम्मच नींबू का रस या वाइन सिरका मिलाएं। अच्छी तरह से हिला। टॉनिक का उपयोग दैनिक रूप से किया जा सकता है; यह तैलीय त्वचा के लिए विशेष रूप से आदर्श है। बारीक झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है और एक स्वस्थ रंगत प्रदान करता है। टॉनिक को ठंडी, अंधेरी जगह पर संग्रहित किया जाना चाहिए।
- खनिज संपीड़न: मिनरल वाटर को 40-50 डिग्री तक गर्म करें, इसमें एक छोटा तौलिया भिगोएँ और इसे अपने चेहरे और गर्दन पर 20-30 मिनट के लिए रखें। कंप्रेस 10 प्रक्रियाओं के दौरान बनाए जाते हैं। वे सूजन को दूर करने, त्वचा को लाभकारी पदार्थों से समृद्ध करने और इसे मखमली बनाने में मदद करते हैं।
चेहरे और शरीर के लिए कायाकल्प मास्क
यह घर पर त्वचा कायाकल्प कार्यक्रम में एक आवश्यक वस्तु है। मास्क, 10-20 मिनट तक त्वचा के संपर्क में रहने से, एपिडर्मिस को पोषक तत्वों और विटामिन से संतृप्त करने में मदद करते हैं। वे त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करते हैं, जिससे इसे अंदर से पोषण मिलता है। इसलिए, मास्क का प्रभाव सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होता है, खासकर यदि आप इन्हें सप्ताह में 1-2 बार करते हैं। लेकिन उचित सफाई के बिना, मास्क अप्रभावी और कभी-कभी हानिकारक होते हैं, क्योंकि "गंदी" त्वचा पर लगाने से जलन और एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
- वसा चयापचय को बहाल करने वाला मास्क: 1 चम्मच जैतून के तेल में 1 जर्दी और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं (आप नींबू के रस की जगह 1 चम्मच शहद मिला सकते हैं)। इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन की त्वचा पर मालिश करते हुए लगाएं। 15-20 मिनट के बाद, अवशेषों को गर्म पानी से धो लें।
- मास्क जो स्वस्थ त्वचा का रंग बहाल करता है: केला, करंट, स्ट्रॉबेरी, लिंडेन और यारो की पत्तियों को बराबर भागों में लें। पीस कर मिला दीजिये. फिर हर्बल मिश्रण के 4 बड़े चम्मच उबलते पानी की थोड़ी मात्रा के साथ डालें जब तक कि आपको एक पेस्ट न मिल जाए। जब मिश्रण ठंडा हो जाए तो इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। मास्क को ठंडे पानी से धो लें।
हाथों के लिए मास्क भी हैं उपयोगी:
- फर्मिंग मास्क: 2 बड़े चम्मच कच्चे कद्दू की प्यूरी में 1 बड़ा चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच दूध मिलाएं। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं, अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो 1 चम्मच एलो जूस मिलाएं। 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं, गर्म पानी से धो लें।
- पूरे शरीर के लिए लिफ्टिंग मास्क:20-30 मिलीलीटर बादाम का तेल लें, फेंटें, फिर चेहरे और गर्दन सहित पूरे शरीर की साफ त्वचा पर लगाएं। 15-20 मिनट के बाद कंट्रास्ट शावर लें। मक्खन को फेंटना आवश्यक है - यह ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और यह एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट साबित होता है।
पुनर्जीवनदायक स्नान
स्फूर्तिदायक स्नान रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने सहित शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करता है। इससे त्वचा चिकनी और लोचदार दिखती है।
- आवश्यक तेलों से स्नान: आरामदायक तापमान पर पानी में 3 बड़े चम्मच समुद्री या टेबल नमक घोलें, जिसमें अंगूर, संतरा और पचौली के आवश्यक तेलों की 5 बूंदें मिलाएं। 15-20 मिनट तक स्नान करें।
- मिट्टी स्नान: 400 ग्राम नीली या सफेद मिट्टी लें और इसे गर्म पानी में घोल लें। 15-20 मिनट तक स्नान करें, फिर बिना साबुन या जेल के गर्म पानी से स्नान करें।
- खट्टे रस का स्नान: नहाने के गर्म पानी में 1 गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे या अंगूर का रस डालें। ऐसे नहाने के बाद कुल्ला करने की जरूरत नहीं होती।
- हर्बल स्नान: 50 ग्राम चीनी लेमनग्रास की शाखाएं और पत्तियां, 15 ग्राम कैमोमाइल फूल, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और 15 मिनट तक खड़े रहने दें। जलसेक को छान लें और गर्म स्नान में डालें। 15-20 मिनट का समय लें. त्वचा को कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर तुरंत प्रतिक्रिया देने के लिए, इसे अंदर से पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज़ किया जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि आपको प्रतिदिन 2-2.5 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है।
यदि आप घर पर कायाकल्प का त्वरित और दीर्घकालिक प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको यह त्यागना होगा:
- त्वचा को गोरा करना या झाइयां हटाना;
- बुरी आदतें, विशेषकर धूम्रपान;
- टैनिंग: सर्दियों के बाद वसंत की पहली धूप भी "थकी हुई" त्वचा पर जलन पैदा कर सकती है। इसलिए, धूप वाले दिन बाहर जाते समय सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें।